足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下半场各45分钟。但这并不意味着比赛会在90分钟整准时结束——伤停补时和加时赛的存在，让实际比赛时间常常更长。那么，这两种“额外时间”到底怎么算？

伤停补时：主裁判的现场判断

伤停补时（也称“补时”）出现在常规90分钟内因各种原因中断比赛后，由第四官员在电子牌上显示、主裁判最终决定的时间。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，补时主要针对以下情况：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过度等。但要注意，补时并非“精确对等”——裁判不会拿秒表一一计算，而是基于整体中断程度进行合理估算。比如一次短暂的倒地可能不补，但若担架进场或长时间争议，则可能补1-3分钟甚至更多。补时结束前若进攻方形成威胁，裁判还可酌情延长，俗称“上不封顶”。

加时赛与伤停补时完全不同，它只在淘汰赛阶段（如世界杯1/8决赛、ued中国官网欧冠淘汰赛）双方90分钟战平后启用。根据规则，加时赛为上下半场各15分钟，合计30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样会有伤停补时，但极少出现。值得注意的是，小组赛或联赛中即便打平也不会踢加时，直接按平局计分。此外，部分赛事（如英格兰联赛杯）已取消加时，直接进入点球大战，因此是否采用加时，还需看具体赛事规程。

简单来说：伤停补时是“把中断的时间尽量补回来”，由主裁主观判断；加时赛则是“另起炉灶多踢30分钟”，仅用于必须分出胜负的淘汰赛。两者性质、触发条件和执行标准完全不同，球迷常混淆，实则规则边界清晰。